Home
Funktional Boostcamp 12-14 november
Funktional Boostcamp 12-14 november
Funktional Boostcamp 12-14 november
Funktional Boostcamp 12-14 november
Funktional Boostcamp 12-14 november
Funktional Boostcamp 12-14 november
Funktional Boostcamp 12-14 november

Funktional Boostcamp 12-14 november

  • Frukost
  • Övernattning (del i dubbelrum)
  • Lunch på The Peacock
  • Middag på The Peacock

 

Funktional Boostcamp - en hel dag av träning, föreläsning och inspiration!
Pris 2995:-

 

Vill du boosta din vardagliga träning? Då är Funktional Boostcamp perfekt för dig!

Funktional Boostcamp är din dag!

Tillsammans med andra, som också gillar att träna, kommer du att få utmaningar och inspiration för både kropp och knopp. När dagen är slut har du en mängd nya erfarenheter och verktyg för att fortsätta utveckla både din träning och ditt vardagsliv.

Funktional Boostcamp passar dig som idag tränar någon dag i veckan, kan springa 3 km och vill ta träningen till nästa nivå. Alla träningspass kommer att finnas på olika nivåer.

 

Fredag

20:00 Redan på fredagskväll samlas ni för en genomgång och information av lördagens och söndagens program.

 

Lördag
06:15 Samling i receptionen för egen transport till Dalabadet.

 

06:30 Träningspass 1 - Löpning och morgondopp i havet.

Ca 6 km löpning alt. 3 km power walk längs med stranden vid Dalabadet.

Efter löpningen/power walken finns det möjlighet att ta ett morgondopp i havet.

 

08:30 Frukost på hotellet

 

09:30 Föreläsning med FLOW365 (60 min)

Martina från Flow365 kommer guida oss i hur vi människor fungerar i förändring, vad som motiverar oss och hur vi kan skapa hållbara vanor i vardagen.

 

10:45 Avfärd till Funktional LIFE – Snarringe

 

11:00 Träningspass 2 - Funktional Training - Passet är utomhus
Här använder vi K.B - Hantlar - Viktskivor etc som belastning
Ett lite tuffare pass med högt tempo. Som verkligen kommer utmana dig på din nivå.

 

12:30 Lunch på hotellet

 

13:30 Boosta dig med Flow365!
En föreläsning och workshop som ger inspiration och verktyg att gå från att fundera till att agera. Helt enkelt få sakerna gjort! Du kommer också att få ta fram din plan framåt, för en specifik utmaning eller livet i stort. När du lämnar Boostcamp har tagit det första steget, du har gått från tanke till handling.

 

15:30 Träningspass 3 - Funktional Training Core
Dags att röra på sig igen. Detta träningspass är med fokus på coremuskulaturen. Vi arbetar med övningar för att stärka din ländrygg och bål, vilket kommer ge dig en bättre hållning. Passet kommer bland annat innehålla statiska övningar samt övningar med vikter. Vi avslutar med en ”finnisher” för att få ut det sista ur kroppen

 

16:30 Mellis och nedvarvning med eftersnack om dagen
Här har ni tid för reflektioner samt samtala med oss om frågor och funderingar som dykt upp under dagen. Avslutas ca: 17:30.

 

19:00 Middag på Hotellet

 

Söndag

8:00 Frukost på hotellet

 

10:00 Funktional Recovery

Perfekta avslutningen på denna helg. I detta pass lättar vi upp stelhet och jobbar med lättar puls och mobilitet. Helt enkelt ett pass som får dig att återhämta dig från lördagens pass

 

 

Vad är Boostcamp?
Träningspassen som Funktional Life håller i är en kombination av övningar som ger dig bättre kondition, uthållighet och styrka. Passen kommer innehålla övningar som utmanar dig på din nivå. Du kommer att få jobba enbart med din kroppsvikt. Men det kommer även finnas övningar med exempelvis kettlebell, rep och hantlar etc.

 

I denna Boostcamp kommer du även få inspirerande föreläsning och workshop om hur du effektiviserar din vardag och vad som kan motivera dig att ta nästa steg mot målet. Här kommer Martina från Flow365 som har bred erfarenhet om just detta ämne guida dig igenom övningar, samt ge dig verktygen för att just du ska lyckas.

 

Vad behöver jag tänka på?
Vi kommer både vara ute och inne. Så ta med dig kläder och skor för både utomhus och inomhus träning, kläder för ombyte efter träning. Under lördagen kommer det finns möjlighet att träna tre pass. Löpning, funktionell träning styrka och funktionell träning kondition.
(Skönt att byta till torra kläder) - Vattenflaska - Möjlighet till dusch finns på hotellet och omklädningsmöjligheter finns under dagen mellan pass 2 och 3. Har du inte tillgång till egen transport så kontakta oss om detta.

 

För mer information eller förfrågningar, kontakta oss gärna på [email protected]

Nyhetsbrev

You are now subscribed